Sömnskola

Sömnskola

Sömnskolan är en evidensbaserad utbildning utifrån Kognitiv beteendeterapi.
Deltagarna får en gedigen utbildning för att öka kunskapen och förståelsen för hur olika faktorer påverkar sömnen.
Vår erfarenhet är att bättre kunskap och förståelse leder till bättre beslut i det vardagliga livet.
De flesta har inget som helst fel på sin sömn utan det handlar om olika livsstilsfaktorer.

Aktuell kursstart:

Kontakta oss för kommande kursdatum.

Kontakta oss
Innehåll

• Sömnens biologi och funktion samt sömnrestriktion
• Stimuluskontroll
• Sömnmedicinering
• Avslappningstekniker, visualisering
• Negativt självprat och automatiska tankar
• Problemlösning, sömnhygien

Dessutom kommer varje tillfälle att inledas med praktiska avslappningsövningar Max 6 deltagare/grupp.

Sömnskolan leds av beteendevetare samt läkare.

Plats

Hedemora

Datum

Tisdagar med start: 14/1, med uppföljande tillfällen: 28/1, 4/2, 11/2, 18/2, 25/2, 2/3

Tid

Kl. 14.00-16.00

Anmälan

För mer information eller bokning kontakta oss.
Vid stort intresse med många anmälda kan vi starta upp fler grupper efter behov. Vi kan även besöka ditt företag och hålla sömnskola om det finns en grupp om 6 personer som deltar.


Boka utbildning Fler utbildningar